学校に行かない日が続くと、子どもは一日の大半を家の中で過ごすようになります。通学や体育、休み時間に体を動かす機会がなくなり、気づけば少し歩くだけで疲れる、階段で息が切れる――といった体力の低下が見られることがあります。体を動かさない生活は、睡眠のリズムや食欲、気持ちの元気さにもつながっていきます。

運動不足が続くと起こりやすいこと

• 夜に眠くならず、昼夜逆転しやすくなる
• 疲れやすく、外出がさらにおっくうになる
• 食事の時間や量が乱れる
• 気分が沈み、何もする気が起きなくなる

だるさや体調の不良が長く続く場合は、まず医療機関で体の状態を確認しておくと安心です。

家庭でできる小さな工夫

• まずは「朝カーテンを開けて日光を浴びる」など、ハードルの低いことから始める
• 近所の散歩や買い物など、短い外出に誘ってみる
• 家事の手伝いなど、家の中で体を動かす役割をお願いする
• 運動を「やらせる」のではなく、親も一緒に楽しむ

体を動かすことが当たり前の毎日へ

学びLabチャレンジスクールの寮では、毎朝ラジオ体操・体幹トレーニング・ウォーキングから一日が始まります。食事の準備や掃除・洗濯も子どもたち自身が担い、自然と体を動かす生活の中で、睡眠や食事のリズムが整っていきます。仲間と一緒だからこそ続けられる、という子どもたちも少なくありません。

家庭だけで生活リズムを立て直すのが難しいと感じたら、お気軽にご相談ください。

学びLabチャレンジスクールについて

学びLabチャレンジスクールは、静岡県御殿場市にある全寮制フリースクールです（運営：株式会社学びLab）。前身の活動を含め13年以上、1,600人以上のご家族を支援してきました。小学2年生から高校生までのお子さまを全国から受け入れ、2025年10月〜2026年9月の1年間で、寮から学校へ通えるようになった小中高校生は100人以上います（自社調べ）。

• 朝はラジオ体操・体幹トレーニング・ウォーキングから始まる規則正しい生活
• 食事の準備・掃除・洗濯は子どもたち自身で行い、役割を果たしてから楽しみが得られる仕組み
• スマホからいったん離れ、ゲームは決まった時間だけ
• 夜間もスタッフが常駐。女子寮（定員18名）もあり、女性スタッフも在籍
• 在籍校での出席扱いの相談、通信制高校との提携、提携学習塾への通塾サポート

ご相談から入寮までの流れ

1. ご相談（お電話・LINE・フォーム・無料オンライン相談）
2. 必要に応じて見学・家庭訪問
3. 7泊8日の体験プログラム
4. 短期・中長期の入寮をご家族と一緒に検討

入寮を決めていなくても、まずはお話を聞かせてください。無料オンライン相談は1回最大120分、お電話（0550-82-7878）は毎日受け付けています。

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